當我們相遇

 

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A.聆聽的種子
 

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要做咖啡冥想也是要有好種子才能做咖啡冥想的。
 

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最近有許多朋友都開始執行自己的星巴克計畫，於是我們有了一些分享與討論，與大家分享 :)
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首先，格西說，我們應該要有一種 "健康的不滿足" ： 一種 我們究竟能夠如何把種子法則落實在生活中呢？ 

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轉貼詠容的分享
施与受冥想 GIVING & TAKING
▷准备Preliminaries
坐下，呼吸Seatand breath
1.找一个舒适的座位，让你的背脊挺直,腿必须是舒适的。如果感觉比较舒服，你也可以坐在椅子上，或者把靠垫放在座位下或是膝盖下。
Find a comfortable seat. Your back should be straight and your legsshould be comfortable. Sit in a chair, if that’s more comfortable, or putcushions under your seat or knees if that is more comfortable for you.

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2016-10-30 上海众谦 金刚商业智慧
找一个舒服的坐姿，数呼吸，一呼一吸为一，数十个呼吸，如果意识跑开了，就继续把它拉回到呼吸上来。

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<轉貼 嚴曉婷同學的分享>
聆聽Nick+Erin+Jaffery的進階冥想課

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什麼是“咖啡冥想”？
即，每天入睡前先以最放鬆的姿勢坐在床上或躺、或趴在床上，開心地想想當天所做過的所有好事（主要是自己的，也可以是別人的），以開心喜悅的心境入睡。

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