<轉貼 嚴曉婷同學的分享>
聆聽Nick+Erin+Jaffery的進階冥想課
1.讓我學到很善巧的說法''冰淇淋'' & '' 出離心 ''。
出離心並非叫我們不要去享受美好生活
而是我們要有正確的認知''相信任何物質不會讓我們快樂''
若覺得冰淇淋好吃~讓你感到快樂~我們就被''幻象''愚弄了
反問自己~當我們連續吃45球的冰淇淋~你還覺得''冰''好吃嗎?
吃冰會讓你快樂~是因你有快樂的種子~所以讓你覺得美食很愉悅
2.痛苦&不正確世界觀有關~帶著愛&菩提心就不可能做錯事
只珍惜''我''的邊界存在&都是別人的錯是通往所有問題的大門
最可怕的是不關心.不在乎別人的感受~也是痛苦的源頭
3..菩提心≠慈悲心≠愛心≠慷慨大方。
菩提心是把自己的快樂給別人~願意把痛苦帶到自己身上
菩提心是願意利益眾生~不忍心看眾生痛苦~
菩提心是願意帶領眾生跳脫輪迴及開悟的感覺
就如同上師在乎弟子的快樂更勝於自己~體悟他人需求比自己更重要
4.先有愛再做施受法~施受法有效與了解空性有關。
施受法原名叫受施法~也是密宗-自他人交換的練習
先接受再給予~先拿走別人的痛苦~把智慧光送給他人
試著隨時隨地坐公車.開車.老闆發飆時.有人生病時做這個練習
雖然我們無法真正改變別人的壞種子~但還是要去盡力去為他人試一試
那可以淨化自己與別人的種子~冥想是唯一改變的方法~
因為你相信任何痛苦都可以透過冥想被摧毀~傳遞愛.祝福.光給予他人
5.光是冥想時的一呼一吸就可以有很大的能量，讓心更定更滿足。
6.真實的行動永遠會帶來真實的結果。
7.修行必須持之以恆~長時間才有效~如果是偶而才冥想一次~
就不要期待會有什麼成果~經由持續的修行~內心才會被轉化。
8培養自信是體認到自己的存在對別人有價值~
沒有自信心就去幫助沒有自信心的人(去種自信心的種子)~
講別人的壞話是沒有自信心的展現~自信源於不去打壓別人~
信任也跟自信心有關~遵守承諾~確行執行自己能力範圍可做到的事
9.當身邊的伴侶種子都一一開花結果~自己反倒沒有結果~原因為何?
反覆回想種陪伴種子的發心是什麼~回過頭看願景清單這真正是你要的嗎?
當別人的關係都圓滿幸福~練習隨喜他們~他人都成功了~自己未成功~
表示我有機會看見阻礙的點~也意味你也離希望不遠了
當別人都一一找到伴侶~但自己的伴侶關係卻越來越糟糕~這該怎麼辦?
消除見不得他人好的嫉妒心~隨喜每個人海茫茫難得找到幸福的人
10.想法會變成習慣，習慣會造就未來(來世)的環境
一個愛說謊的人~就會造就一直習慣愛說謊的習氣~
愛說謊的習氣~下輩子會轉生至你說任何的話都不被別人相信的環境
一個愛佈施的人~就會造就一直慷慨大方的習慣~愛給予他人的習氣~
下輩子會轉生至有錢豐足的環境。
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