一、什麼是冥想？
佛陀說，人需要四種糧食：
1)食物：吃的食物這是給我們身體的糧食；
2)睡眠：睡眠同時是身體和精神的糧食,沒有足夠睡眠的人,是會發狂的；
3)希望：有希望的人身體和心靈都是飽足的,沒有希望的人, 身心會開始凋萎；
4)冥想：心靈的糧食。
冥想（meditation）是一種改變意識的方式，它通過嘗試獲得寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。每日練習冥想就是給心靈餵養糧食, 當你的心靈得到餵養,心識就會變得越來越強健.
大量的醫學調查和研究表明：冥想能緩解疼痛、集中注意力、增強免疫力、降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠，甚至可以防止抑鬱。冥想、參禪、凝神等已往被視為是神秘莫測的做法已漸被醫學界認可。
二、冥想：精於內心和平的藝術
被譽為貫穿東西方最偉大的靈魂導師之一Paramahansa Yogananda（1893-1952）曾在一書《內心平和》中寫到：「平靜是我們應具有的迎接一切生命體驗的理想狀態。」。他說，通過冥想能使人內心平靜，緩解內心壓力和緊張。
做冥想時，一個人必須暫時脫離現實世界。關掉你的手機和尋呼機，中斷你的傳真機，關閉電腦，打開自動答錄機……在這段特殊的時間里，不要允許任何干擾。
冥想是對抗科技對我們生活不斷干擾的一貼完美解毒劑。事實上，近期研究表明一天兩次約20分鐘的冥想能減少我們血管阻塞的幾率，有效降低因心率衰竭和心絞痛引起的猝死風險。
三、為何要冥想
人們冥想的原因非常多。有人說冥想讓他們的意識更寧靜。這點沒錯。還有人會告訴你冥想會讓意識變得十分敏銳和富有創造力，於是你就可以完成更多的事情。這也沒錯。還有一些人說他們就是喜歡冥想帶給他們的感覺。
當你一旦潛入表面以下，你就會發現一個美麗的、水晶般純淨的地方——就像藏在碎石下面的鑽石。這是你自己的意識顯現出來了。現在的你甚至都無法想象用這個意識可以做出多麼奇妙的事情。
當代科學家告訴我們，我們僅僅在使用頭腦的一小部分。假如我們學會如何喚醒其餘部分，那會怎樣呢？喚醒其餘部分是完全有可能的，只要你學會如何冥想。
想要提高你的智商嗎？冥想吧。
想要變得更有創意嗎？冥想吧。
想要成為一個更平靜的人嗎？冥想吧。
如果你冥想，所有這些都會實現，但它們其實都只是副產品而已：它們只是當你在向更高目標奮鬥過程中自然產生的效應。學習冥想有著更深的意義。
藏族人說，我們才剛開始覺悟的進程——我們在進化過程中還有很長一段路要走。而且這段路和製造宇宙飛船及電腦無關。我們進化的下一步將在內心發生。
我們生來有著不可思議的潛能，但多數卻只是沈睡在我們內心。我們就像仍在蛋里的雛鳥，根本不知曉我們可以擁有多麼廣闊的天空。我們以為這就是生命的全部，束縛在一個身體和意識裡面，視野受限，行為受限。我們需要學會如何打破蛋殼，自由地飛翔。
如果你仔細地想一想，也許你一直都感覺這是對的。也許你可以感受到內心對更高目標的微妙渴望。我們來到世上不光是為了吃飯、睡覺、生子、死亡。不，你的生命遠遠不止這些。你應該是偉大的。所有潛能的開啓，就讓我們從練習冥想開始吧！
冥想不只是在墊子上做的事情，而是一種生活方式。冥想的力量能夠改變你的整個世界。
from 2015-07-29 金剛智慧 <什麼是冥想？為何要冥想？ >
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